Dicas para manter os níveis de vitamina D durante o inverno
No inverno, os dias escurecem mais cedo em função da menor incidência de raios solares, reduzindo o tempo disponível para a exposição ao Sol. Com isso, os níveis de Vitamina D tendem a diminuir no organismo. Segundo a Dra. Jackeline Barbosa, Vice-Presidente da área médico-científica da Herbarium – Indústria Farmacêutica líder e referência em Fitoterápicos no Brasil – a Vitamina D é responsável por diversas funções vitais do corpo humano, em todas as fases da vida.
“Durante o inverno, as pessoas tendem a sair menos de casa e preferem ficar em ambientes fechados e mais quentes. Entretanto, é importante ficar atento aos níveis de vitamina D, que é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo, reforçando a imunidade e agindo na absorção de cálcio e fósforo, elementos essenciais para o crescimento e fortalecimento dos nossos ossos”, explica a especialista.
Neste cenário, a médica traz algumas dicas para evitar a deficiência da vitamina D durante o inverno:
- Alimentação saudável
Para manter os níveis de vitamina D necessários para o bom funcionamento do corpo humano, uma excelente opção é manter uma alimentação saudável, apostando em pratos ricos nessa vitamina, como peixes (Salmão, Sardinha e Atum), fígado, gema de ovo, queijo, leite e seus derivados, carne vermelha, entre outros.
- Suplementação
Durante o inverno, quando reduzimos o contato com o Sol, muitas vezes temos queda nos níveis de Vitamina D no sangue. Desta forma, em alguns casos, a suplementação é necessária. Pois, nem sempre somente uma boa alimentação é capaz de repor essa deficiência.
Benefícios da Vitamina D
Além dos diversos benefícios relacionados à saúde dos ossos e músculos, estudos comprovam outros importantes efeitos positivos da Vitamina D no corpo humano, como regulação do sistema imunológico, redução do risco de doenças crônicas, melhora de doenças autoimunes e, até mesmo, prevenção de complicações gestacionais.
De acordo com a Dra. Jackeline Barbosa, é necessário ter muita atenção em casos de deficiência dessa vitamina. “A falta de vitamina D no organismo pode ocasionar o desenvolvimento de doenças crônico-degenerativas, autoimunes, cardiovasculares e ósseas. Já na infância, a carência de vitamina D é uma das causas de raquitismo, por exemplo. Em idosos, essa deficiência está associada a osteoporose e risco de fraturas”, explica. Jackeline também ressalta que é essencial manter a prática de hábitos saudáveis, além da boa alimentação, que tem um papel fundamental na prevenção e no tratamento de doenças.
“Uma excelente opção de suplementação é a vitamina D em spray, como o Simpli-D, da Herbarium, que oferece máxima comodidade ao paciente, por ser administrada de forma prática e eficaz. O suplemento pode ser indicado para todas as idades”, conclui a Vice-Presidente da área médico-científica da Herbarium.
Sugestão de produto:
Simpli-D é a primeira vitamina D em Spray do Brasil. Um suplemento alimentar de vitamina D, nutriente fundamental para o bom funcionamento de diversos sistemas do organismo, comercializada pela Herbarium, líder e referência no segmento de fitoterápicos no Brasil. Sua exclusiva formulação em spray é disponível nas apresentações 1.000UI e 2.000UI por jato. Os produtos Herbarium podem ser adquiridos nas farmácias ou no e-commerce da marca
SIMPLI-D – Suplemento Alimentar de Vitamina D3 – Solução Spray 20 mL-1000 UI ou 2000 UI. NÃO CONTÉM GLÚTEN. Este produto não é um medicamento. Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem. Mantenha fora do alcance de crianças. JULHO/2022