Por que a vitamina D é tão importante para nossa saúde?
A vitamina D é essencial para a nossa saúde, pois é um nutriente fundamental não só para a fixação do cálcio nos ossos, como também para a saúde metabólica, e até mesmo para a imunidade e a saúde cardiovascular.
Danos causados pela carência de vitamina D
A ausência da vitamina D pode levar a uma série de problemas de saúde, sendo o mais direto deles relacionado aos ossos. Nas crianças e jovens pode levar a um crescimento inadequado e raquitismo, que pode levar a ossos fracos e deformidades, como pernas arqueadas. Já nos adultos e idosos, a falta da substância leva a perda de densidade óssea e osteoporose.
As consequências causadas pela carência vitamina D também podem incluir a queda na imunidade, desequilíbrio hormonal e contribuir para o aparecimento de doenças como diabetes, hipertensão e até esclerose múltipla.
Além disso, a falta da substância pode deteriorar lentamente a performance mental, levando à redução das capacidades de memória e raciocínio.
Como observar a falta de vitamina D
A principal causa para vitamina D baixa é a falta de exposição solar. Os sintomas da falta do nutriente podem ser: fraqueza e dor nos ossos, dor muscular, cãibras, fadiga, queda de cabelo, mal-estar generalizado e, no caso de crianças, atraso no crescimento e no nascimento dos dentes.
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Como suplementar?
A suplementação de vitamina D é cada vez mais prescrita pelos profissionais de saúde, principalmente para pessoas que passam a maior parte do tempo em ambientes fechados.
A suplementação é disponibilizada em diversas formas como em spray, por exemplo, que tem administração facilitada, feita apenas com um toque e sem a necessidade de contar gotas. Bem prático e simples.
Vale lembrar que é de grande importância consultar um profissional de saúde para a correta indicação e uso.
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